Ebben a bejegyzésben szeretnék megosztani veletek, pár bevált otthoni edzéstippet. Régebben versenyszerűen úsztam és táncoltam, de mostanában nincs már túl sok időm eljárni edzeni, így otthon próbálom formában tartani magam. Ez szerencsére nem nehéz, mert remek videókat találhatunk a Youtube-on, amit, ha naponta, vagy kétnaponta megcsinálunk rendszeresen, akkor egészségesebbek is leszünk, hiszen napi 10-20 perc mozgásra szüksége van az emberi szervezetnek. Én főleg farizomra, combizomra szoktam tornázni, de természetesen legalább heti 1-2x a hasizom sem maradhat el!

Íme az én kedvenc videóim:

1. Rubint Réka videóit nagyon szeretem, mert annak ellenére, hogy elég kemény, jól átmozgat, és másnapra garantált az izomláz! :) 

2. Béres Alexandra videóit is nagyon kedvelem, mert változatos, hatásos gyakorlatai vannak :)

3. Rábukkantam olyan videókra is, ahol egy férfi mutat gyakorlatsorokat, mindössze 8 percben, ami szerinte teljesen elég naponta, hogy formában tartsuk magunkat, íme:

4. Végül pedig az új kedvenceim, azok a videók, ahol megmutatják, hogy lesz olyan lábad, karod, hasad stb., mint egy VS modellnek. Nyilván nekik nem ettől a 10 perces edzéstől van ilyan alakjuk, amilyen, de ez a pár gyakorlatsor attól még kitűnő alakformáló mindenki számára. :)

Nos, nekem ezek voltak a személyes kedvenceim, de ha egy picit keresgéltek a Youtube-on számos otthon is végezhető gyakorlatokat találhattok. Sokan mondják, hogy nem tudják rávenni magukat az otthoni edzésre, bevallom néha nekem sem könnyű, mert csábító leülni filmet nézni, mint mondjuk lenyomni valamelyik videót, de néha ezt az érzést le kell küzdeni. Ha nagyon fáradt vagyok, néha nekem is kimarad 1-2 nap, de igyekszem rendszeresen tornázni. Jó edzést és kitartást kívánok mindenkinek!